2024.02.26
レディースクラスのレッスンではどのような事をやっていますか？
レディースクラス
こんにちは！
トライフォース天満の大黒です。
12月にレディースクラスを設置してから少しずつこれを目当てにご入会いただけることも増えてきました。
3月から新たに入会してくださる女性会員様も既にいらっしゃいます。
よくInstagramにはクラス風景などを載せているのですが、今後はブログにても掲載を進めていきたいと思います！
ちなみにトライフォース天満のInstagramはこちらから確認できます。(ハイライトに投稿をまとめていますのでぜひご覧ください。)↓↓
トライフォース天満@0から学ぶブラジリアン柔術(@triforce_tenma) • Instagram写真と動画
さて本題。今回はレディースクラスではどんな内容で普段のレッスンを行っているかについてです。
＜クラス構成について＞
構成は基本的には一般クラスとそこまで変わりません。
準備運動(柔軟や柔術の基本的な動作) 10分～15分
休憩 2～3分
テクニック指導→ペアに分かれて打ち込み 15分～20分
休憩 2～3分
テクニック指導→ペアに分かれて打ち込み 15分～20分 の流れです。
今はまだほぼ全員初心者、かつ数人程度でクラスを実施しているので、準備運動や基礎動作で詰まっている箇所があれば、一旦その部分について時間を長めに取って深く説明することもあります。
そのため、上記がざっくりとした一連の流れで、時によりパートごとの時間を前後調整していると思っていただけるとイメージを掴んでいただきやすいと思います！
レッスン内容について
次にレッスン内容についてです。
テクニック自体は普段のビギナークラスと同じ内容をお伝えしています。
ただ、ビギナークラスよりはクラス内で扱う技の数は少なく、その分だけより詳細に説明を加えています。
これは後にも書きますが、格闘技未経験で初心者の女性の方がほとんどなので、通常と同じスピードで進むと、体力的にも情報量としても少しハードになってしまうため、それを避けたい目的があります。
今は怪我をする可能性が極端に低いテクニックを選んでいますが、今後難しい技に取り組んだ際、体力的に追い込まれていたり、情報量が多く集中できていない状態だと怪我をしてしまう可能性が高まるためです。
一般クラスとの違いについて
一般クラス(ビギナーやレギュラー)との違いを述べるとすれば「(インストラクターを除くと)練習仲間が全員女性であること」と「スパーリングが無いこと」でしょうか。
「練習仲間が全員女性である」というのは大きなメリットだと思います。
実際に普段レディースクラスに参加してくださっている会員さんにお話を聞いても、「初めから男性ばかりのクラスに参加するよりはやはり安心感がある。」と仰っています。
また、スパーリングが無いというのは「スパーリングをやらないクラス」という意味ではなく、全体のバランスを考慮してテクニック練習をメインとしているという意味です。
もちろん希望者がいらっしゃる場合は、インストラクターと組んでいただき実施することも可能です。
といった形で最近のレディースクラスについてざっとまとめてみました。
いかがでしたか？
今後はクラスの内容や会員さん達の成長、レディースクラスならではの気づきや魅力についてブログで発信していけたらと思います。お楽しみに！
ご興味のある方はぜひ見学・体験のお問い合わせをお願いいたします。